PARI SANAA HYVINVOINNISTA

Viimeisen vuoden aikana oon ollut enemmän kipeä kuin terve, ja sen myötä oon ruvennut panostamaan itseeni ja omaan hyvinvointiini. Parempi vointi kaikin puolin on miulla "työn alla". Oon myös jollain tavalla ollut skeptinen kaikkien superfoodien suhteen, mutta viimeaikoina oon alkanut kiinnostumaan niistäkin.

Miten mie oikein syön? Aamulla kaurapuuroa, kaksi lämmintä ruokaa sekä välipaloja tarpeen mukaan. Pyrin siihen, ettei nälkä pääse koskaan yltymään huutavan kovaksi. Kiinnitän myös huomiota siihen, että miun ruoissa olisi lisäaineita hyvin vähän tai mieluiten ei ollenkaan. En myöskään suosi valmiiksi marinoituja kanasuikaleita yms.lihoja vaan maustan mieluummin itse. Samoin jugurtit sun muut maustan ja makeutan mieluummin itse ja niissäkin suosin ab-versioita. Juon päivän aikana litrasta kahteen litraan vettä. Syön kuitenkin sen mukaan, mikä tuntuu hyvältä. En niuhota ja syön niitä irtokarkkeja ja pakastepizzoja sillointällöin. Silti koen ruokavalioni olevan monipuolinen ja terveellinen, perusta kun on kunnossa niin ollaan oikeilla jäljillä. Ei ne pienet poikkeukset sitä hyvää perusruokavaliota tuhoa.

Napsin päivittäin vitamiineja ja kivennäisaineita tämännäköisestä purnukasta. Lukioaikoina meidän kouluterkkari suositteli tätä (en esim.juo maitoa ollenkaan ja kalsiumin saanti huolestutti) ja siitä asti oon näitä napsinut.
Pellavansiemenrouhe on miun herkän vatsan pelastaja. Paljon kuitua, hyviä rasvahappoja, proteiinia, kivennäisaineita ja vitamiineja. Päivässä ei tarvii käyttää kuin 1-2 ruokalusikallista ja masu voi hyvin. Pussi maksaa n.1,50€ eli ihan naurettavan halpa moníin superfoodeihin verrattuna ja voin sanoa että toimii ainakin herkän vatsan rauhoittajana. Lisäilen näitä aamupuuroon ja jugurttiin, smoothiessa toimii myös!
MSM-jauheen käytön oon vasta aloittamassa (lääkärin vinkkaamana). Käykää lukemassa lisää täältä jos ei oo ennestään tuttu. Oon kuullu tästä hyviä kokemuksia ja innolla odotan miten tää alkaa vaikuttaa. :-)
Kuten oon blogissakin kertonut, oon todellinen kahvin ystävä. Viimeaikoina oon kuitenkin alkanut juomaan välillä aamukahvin sijasta aamuteetä. Ei ehkä piristä niin paljoa, mutta olo on aamupäivällä keveämpi ja parempi. Tykkään kaikista teelaaduista ja valkoinen tee on ehkä kaikista lemppareinta.
Viimeisimpänä, vaan ei vähimpänä: suola. En edes muista, milloin olisin laittanut ruokaan tavallista valkoista suolaa, sillä oon löytänyt himalajan suolan. Esimerkiksi täältä löytyy lisätietoja Himalajan suolasta, mikäli se on vielä uusi tuttavuus. Liika suola ei ole kenellekään hyvästä, mutta määrään ja laatuun voi itse onneksi vaikuttaa :-)
Miun mielestä pointti on siinä, että elääkseen perusterveellisesti ei tarvitse aina mennä äärimmäisiin ruokavaliomuutoksiin. Se mikä sopii jollekin, ei välttämättä sovi toiselle. Nää on ehkä itsestäänselviä juttuja, mut miun mielestä ruokavalion pitääkin olla: ei mitään rakettitiedettä vaan pieniä, fiksuja valintoja. Itse olen poiminut omaan syömiseeni niitä itselleni sopivia juttuja käyttöön ja kokeiluun :-) Seuraavaksi kokeiluun pääsee ainakin chiasiemenet ja raakapatukat välipaloiksi. Kivaa sunnuntaipäivän jatkoa kaikille ja hyvää oloa ensiviikkoon! :-)