Kuten monet varmaan jo tietävätkin, oon viimeiset puolivuotta tasapainotellut terveyden ja sairastamisen kanssa. Pari viikkoa sitten sain tietää, että minun keuhkot ovat normaalit ja käytännössä se tarkoittaa sitä, että liikunnan harrastaminen on taas turvallista! Ennen Lappeenrantaan muuttoa löysin aika kivalta vaikuttavan kuntosalin ja tänään käveltiin hyvän tarjouksen innoittamina tekemään sopparit Syke Gym -nimiselle kuntosalille. Tehtiin hyvä treeni näin perjantain kunniaksi ja olo on niin hyvä. Mistään ei saa samanlaista hyvän olon tunnetta, kuin onnistuneesta treenistä. :-) Motivaatio liikunnan harrastamista on korkealla, mutta sairastelu on myös opettanut kuuntelemaan omaa kroppaa. Varsinkin pitkän tauon jälkeen on tärkeää aloittaa hitaasti. Rytmihäiriöidenkin kannalta miun on tärkeää pitää huolta siitä, että en ajaudu ylikuntoon. Ajattelin sisällyttää miun "treeniohjelmaan" kuntosalitreeniä ja sen lisäksi ainakin bodybalancea, pumppia ja kahvakuulailua. Unohtamatta tietenkään reippaita kävelylenkkejä raikkaassa syysilmassa. Fiiliksen ja oman jaksamisen mukaan :-) Oon koulusta saanut jo nyt tukea omaan treenaamiseen mm.lisääntyneen anatomian tietämyksen myötä ja se on myös ihan huippua!
Liikunnan lisäksi miun vointiin vaikuttaa myös ruoka. Oon ruvennut syömään aamuisin kaurapuuroa, joka hellii masua ja iltapalan koitan pitää kevyenä. Smoothieita, jugurttia, hedelmiä, rahkaa ja hyvää leipää. Koulussa lämmin ruoka ja reippaasti salaattia. Illalla tavallista ja monipuolista kotiruokaa. Sitä mikä on tarjouksessa. :-D Miun masu on todella herkkä ja varsinkin stressiin se reagoi voimakkaasti. Yritän siis syödä hyvin ja vatsaystävällisesti ottamatta kuitenkaan mitään paineita. Aikamoista tasapainottelua mutta eiköhän se kultainen keskitie vielä joskus löydy tämänkin asian kanssa. En luovu herkuista enkä rajoita syömistäni mitenkään liikaa vaan yritän syödä hyvää ja ravitsevaa ruokaa.
Näillä eväillä kohti reipasta syksyä, mie oon nimittäin aika innoissani!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti